10 Tage interaktive Web-App
Du öffnest sie am Handy mit deinem persönlichen Zugangscode. Keine App-Installation. Jeden Tag wartet ein kleiner Schritt auf dich, mit Fragen, die dich zu dir selbst führen.
Calm Down, Mom! · 10-Tage-Mini-Kurs
Versteh, was dich kippen lässt. Und bleib ruhig, wenn's drauf ankommt.
In 10 Tagen erkennst du das Muster hinter deinen Hochkoch-Momenten und lernst, dich selbst zu regulieren. Ein kleiner Schritt am Tag, in deinem Tempo. Ohne Druck und ohne Perfektionsanspruch.
10 Tage
Interaktive Web-App
Dein eigener Mustersatz
Ich will mein Muster verstehen
27 € einmalig · sofort starten · direkt am Handy
Deine 10 Tage auf einen Blick
10 Audio-Impulse von Jessi inklusive
Kennst du das?
Du hast es dir so fest vorgenommen.
7:20 Uhr. Die Schuhe sind nicht an, die Kita-Tasche ist nicht gepackt, und du hörst dich in einer Lautstärke reden, die du selbst nicht wolltest.
Dabei weißt du es doch besser. Du hast die Bücher gelesen, die Reels gespeichert, dir gestern Abend noch vorgenommen: Morgen bleib ich ruhig.
Und dann liegst du abends im Bett, spielst die Szene nochmal durch und fragst dich, warum du es einfach nicht schaffst. Du bist müde. Nicht nur vom Schlafmangel, sondern davon, immer wieder an dir selbst zu scheitern.
Wann kippt es bei dir am häufigsten?
Tipp an, was du kennst. Mehrfachauswahl ist okay, you know.
Egal, was du antippst: You're not alone. Genau diese Momente schauen wir uns in Calm Down, Mom! gemeinsam an.
Das Wichtigste vorweg
Es liegt nicht an mangelnder Disziplin.
Dein Wissen sitzt im Kopf. Deine Reaktion sitzt im Nervensystem. Wenn dein System im roten Bereich ist, entscheidet dein Körper, bevor dein Kopf überhaupt mitreden darf. Deshalb kommen „tief durchatmen" und „bis zehn zählen" genau dann zu spät, wenn du sie am dringendsten bräuchtest.
Du bist nicht zu ungeduldig und nicht zu wenig achtsam. Dein System ist überlastet. Und ein überlastetes System überstimmst du nicht mit einem guten Vorsatz. Du lernst, es zu verstehen.
Meine Lösung
Verstehen statt zusammenreißen.
Calm Down, Mom! ist kein Plan von der Stange. In zehn Tagen schauen wir auf dich: auf deine Momente, deine Signale, deinen Alltag. Denn jede Familie hat andere Ressourcen und Routinen, und genau damit arbeiten wir.
1
Erkennen
Du findest heraus, in welchen Situationen es bei dir kippt und was kurz davor in dir passiert.
2
Spüren
Du lernst, die ersten Signale deines Körpers wahrzunehmen. Früher, als dein Kopf es merkt.
3
Regulieren
Du findest kleine Anker, die in deinen echten Alltag passen. Sowohl für ruhige Minuten als auch für den Moment, in dem es brennt.
Was drin ist
Alles, was du brauchst. Nichts, was dich zusätzlich stresst.
Jeden Tag ein Audio-Impuls von mir
Hör rein, während du stillst, wickelst oder mit dem Kinderwagen unterwegs bist. Kein Stillsitzen nötig. Eher wie eine Freundin, die neben dir läuft.
Dein eigener Mustersatz
Am Ende formulierst du deinen persönlichen Mustersatz. Er bringt auf den Punkt, was dich kippen lässt und was wirklich dahintersteckt.
Beispiel · so könnte ein Mustersatz klingen
„Wenn morgens alle gleichzeitig etwas von mir wollen, spüre ich meinen engen Kiefer und rutsche in Rot, weil ich eigentlich glaube, alles allein schaffen zu müssen."Deiner wird anders klingen. Genau darum geht's.
Nach 10 Tagen
Was sich für dich verändert
- Du kennst deine typischen Kipp-Momente und weißt, was kurz davor in dir passiert.
- Du merkst früher, wenn dein Körper auf Alarm schaltet. Nicht erst, wenn es schon raus ist.
- Du hast kleine Regulations-Anker, die in deinen echten Alltag passen, auch mit Kind auf dem Arm.
- Du hast deinen eigenen Mustersatz, schwarz auf weiß, als Anker für schwierige Momente.
- Du gehst öfter abends ins Bett, ohne dir etwas vorzuwerfen. Die Ruhe mit deinem Kind beginnt mit der Ruhe vor dir selbst.
Was ich dir nicht verspreche
Dass du nie wieder laut wirst. Das wäre gelogen, und ich werde es auch noch. Was ich dir verspreche: Du verstehst, warum es passiert. Und das verändert mehr, als du gerade denkst.
Tag 1 wartet auf mich
27 € · Zugangscode kommt direkt per Mail
Über mich
Hi, ich bin Jessi.
Fast zehn Jahre habe ich auf der Neonatologie gearbeitet. Frühgeborene, Eltern in ihren schwersten Stunden, Situationen, in denen alle ruhig bleiben müssen. Ich war die, die ruhig blieb. Das war mein Job.
Und dann saß ich mit meiner eigenen Tochter im Auto vor der Kita, nachdem ich sie angeschrien hatte, weil sie ihre Jacke nicht anziehen wollte. Und dachte: Ich weiß doch, wie das geht. Warum krieg ich es zu Hause nicht hin?
Da habe ich verstanden, dass Wissen und Können zwei verschiedene Paar Schuhe sind. In meiner eigenen Küche war ich keine Fachkraft, sondern eine Mama mit leerem Akku. Genau aus diesem Moment ist Calm Down, Mom! entstanden.
Ich spreche mit dir auf Augenhöhe, als Mutter, die selbst noch lernt. Nie vorwurfsvoll, immer mit einem Blick für das, was bei dir möglich ist.
Kinderkrankenpflegerin
10 Jahre Neonatologie
Hypnobirthing-Kursleiterin
Spiritual Life Coach
Mama von zwei
Drei Sätze, die ich oft höre
Vielleicht denkst du gerade …
Genau deshalb sind es zehn kleine Schritte und die Impulse gibt es als Audio. Du hörst sie nebenbei, beim Spazierengehen oder Wäschefalten. Calm Down, Mom! ist kein weiteres To-do auf deiner Liste, sondern eher eine Stimme neben dir.
Das glaube ich dir sofort. Deshalb arbeite ich nicht mit einer Technik, die für alle passen soll. Wir schauen, was bei dir dahintersteckt. Was bei deiner Freundin geholfen hat, muss bei dir nicht wirken. Das heißt nicht, dass du falsch bist, sondern dass ihr verschieden seid.
Wenn Zusammenreißen funktionieren würde, hätte es das längst getan. Du reißt dich wahrscheinlich schon den ganzen Tag zusammen. Was fehlt, ist nicht mehr Willenskraft, sondern ein Verständnis dafür, was in deinem Nervensystem passiert.
Dein Einstieg
Zehn Tage für dich.
Weniger als ein Abendessen zu zweit. Und ein Satz, der dich noch lange begleitet.
Calm Down, Mom!
27 €
einmalig · kein Abo
- 10 Tage interaktive Web-App, direkt am Handy
- 10 Audio-Impulse von Jessi
- Dein eigener Mustersatz am Ende
- Mindestens 24 Monate Zugang, in deinem Tempo
- Bonus: Daily Check-In-Ampel für die ganze Familie zum Ausdrucken
Sichere Zahlung über ablefy · Zugangscode sofort per Mail
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Wie bekomme ich nach dem Kauf Zugang?
Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit dem Link zur Web-App und deinem persönlichen Zugangscode. Link öffnen, Code eingeben, los geht's. Keine App-Installation nötig.
Ich finde meinen Zugangscode nicht. Was jetzt?
Schau bitte zuerst in deinem Spam- oder Werbungsordner nach. Wenn er dort auch nicht ist, schreib mir an kontakt@thebirthclub.de und ich schicke ihn dir nochmal.
Muss ich wirklich jeden Tag dranbleiben?
Die zehn Tage sind eine Empfehlung, kein Muss. Wenn ein Tag chaotisch ist (und das wird er, you know), machst du einfach am nächsten weiter. Dein Tempo ist das richtige Tempo.
Wie lange habe ich Zugang?
Mindestens 24 Monate ab Kauf. Du kannst die Impulse also so oft wiederholen, wie du magst.
Für welches Alter meiner Kinder passt das?
Für jedes. Calm Down, Mom! schaut auf dich und dein Nervensystem, nicht auf eine bestimmte Entwicklungsphase. Ob Baby, Kleinkind oder Schulkind: Deine Muster nimmst du überallhin mit.
Ist das eine Therapie?
Nein. Calm Down, Mom! ist ein Selbstlern-Kurs zur Selbstreflexion und ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Begleitung. Wenn du merkst, dass du mehr Unterstützung brauchst, ist das kein Scheitern. Hol sie dir bitte.
Wie kann ich bezahlen?
Die Zahlung läuft sicher über ablefy. Welche Zahlungsarten dir zur Verfügung stehen, siehst du direkt im Checkout.
Ich habe noch eine Frage. Wo erreiche ich dich?
Schreib mir gern an kontakt@thebirthclub.de. Ich lese jede Nachricht selbst.
Von Mama zu Mama
Du musst nicht perfekt sein. Du darfst anfangen.
Zehn Tage, ein kleiner Schritt am Tag. Und am Ende ein Satz, der dir zeigt, was dich wirklich blockiert.
Ich bin dran, los geht's 27 € · You're not alone. Jessi